Werkwijze

Oriënterend gesprek

Het oriënterend gesprek is geheel vrijblijvend en gratis. Tijdens dit gesprek bespreken we wat uw wensen zijn en wat ik als gediplomeerd gewichtsconsulent voor u kan betekenen.

Intakegesprek

Tijdens het intake gesprek noteer ik uw persoonsgegevens, gezondheidsgegevens en bijzonderheden, zoals motivatie en verwachtingen tijdens het begeleidingstraject. Daarnaast wordt uw huidige eet- en beweegpatroon besproken. Om hier een goed beeld van te krijgen houdt u gedurende 1 week een eetdagboek bij. Dit neemt u tijdens het intakegesprek mee. U wordt gewogen (BMI, vetpercentage, tailleomvang enz) waarna ik een analyse maak en wordt in overleg een streefgewicht vastgesteld. Aan de hand van de gegevens uit het intakegesprek stel ik een persoonlijk plan van aanpak op.

Tweede consult

In het tweede consult bespreken we uitgebreid uw huidige eetpatroon. Aan de hand van uw ingevulde eetdagboek krijgt u adviezen hoe u uw eet en leefstijl kunt aanpassen. Daarnaast bespreken we de gewichtsanalyse en het plan van aanpak. Indien gewenst krijgt u een weekmenu mee dat zoveel mogelijk is afgestemd op uw omstandigheden.

Vervolgconsulten

Tijdens de vervolgconsulten bespreken we de voortgang en de zaken waar u tegenaan loopt. U krijgt informatie over voeding, vetten, vitamines en mineralen, het lezen van etiketten, uit eten gaan, feestjes enz. 

Eenmalige voedingsanalyse en advies

Als u niet meer eet dan dat uw lichaam nodig heeft, komt u niet aan en valt u niet af. Dit noemen we “in gezonde energiebalans” zijn. Ondanks een gezonde energiebalans kan het zijn dat u wilt weten of u gezond eet en leeft. Krijgt u voedingsstoffen zoals koolhydraten, eiwitten en vetten in juiste hoeveelheden binnen? Is uw inname van vitamines en mineralen voldoende of zijn er tekorten? En wat is daar het effect van op langere termijn. Door een eenmalig voedingsadvies krijgt u inzicht hierin. Gedurende 7 dagen vult u een voedingsdagboek in. Na analyse van dit ingevulde voedingsdagboek geef ik u een voedingsadvies op maat dat past in uw eet- en leefgewoonten.

Los weegconsult

Na de vervolgconsulten is het mogelijk om verder te gaan met weegconsulten. Tijdens een weegconsult houden we uw voortgang bij. Voor veel mensen is een weegconsult een fijne “stok achter de deur”. Tevens is er tijdens het weegconsult de mogelijkheid korte vragen te stellen en zaken te bespreken waar u tegen aan loopt.